018、生机(第1/2 页)
看见“任务一”的完成进度,华真行决定言而有信,起身对罗柴德道:“想学养元术,那我就教你吧。方法其实不算复杂,关键在你能不能真正做到。现在教你静功的姿势,这是基础……咦,你的柔韧性还不错?”
罗柴德:“我练过瑜珈,也是来自东方神秘的身心修炼方法。”
华真行:“难怪呢,很多人连脚后跟着地蹲下都不行,更别提这样的双盘坐了……算了,你还是把腿松开吧,太勉强了,很影响状态,就这样简单的交腿盘坐就行,前提条件是稳,就像你扎了根,假如能找到这种感觉,哪怕是坐在凳子上不盘腿也可以。”
华真行花了十几分钟教罗柴德调整姿势,时间有限他只是尽量讲解,让罗柴德先记住,再慢慢去试着找到真正的感觉。
“稳”之后是“中”,就像扎根之后向上生长,由**、尾闾至玉枕、百会。**对百会、尾闾对玉枕、鼻尖对归头……眼睛是看不见的,找的就是这种感觉。“中”之后是“正”,颈正双肩平、腰正双胯平、身正气血平。
“正”之后是“松”,好似百会有根线将身体向上提,自然收颌含胸、沉肩拔背,让身体松弛下来同时精神放松。“松”以“稳”、“中”、“正”为前提,并非一味松弛。
“松”之后是“静”,静曰凝神。养元术入门并不复杂,就是凝神抱元,先凝神而后抱元。
所谓凝神并不神秘,是每个人从婴儿到成年的过程中都必须掌握的能力,类似于人们常说的“集中注意力”,就是专注。虽然谁都会,但掌握的程度不同,运用在行为中,所谓的学渣和学霸往往就是这么分出来的。
同时达到既放松又专注的状态,听起来似乎很矛盾,因为精神高度集中的时候,人容易紧张与疲劳,很考验意志品质且难以持久。通常情况下最接近这种状态的体验,有点类似于找一个舒服的姿势与环境看一部电影。
假如人完全被电影所吸引,一度忘了自己的存在,也忽略了周围的其他事物……当电影结束回过神来,感觉就像做了一场梦,这就接近于既放松又专注的状态。但这是由某种单一的外部刺激导致的状态,并不是每个人自主调整身心达到的。
养元术中的凝神有独特的要求,通过身心调整达到松静自然,第一步是姿势与呼吸。姿势先调整到位,接下来在清醒的状态下止住其他意识活动,达到放松的专注。这通常需要心系一缘,养元术则从呼吸入手,而且是腹式呼吸。
有一个名词叫“意守丹田”,很难对罗柴德这种人解释清楚,其实也不必去解释,甚至都不必知道这个概念。丹田怎么守?若是以为心里想着某个叫丹田的地方就错了。“想”则意散,意散则不能入境,所谓入境就是达到某种状态。
意守丹田的入门方法,就是专注地腹式呼吸。
此时的“丹田”在哪里?不必从肚脐往下量几寸几分。人都有胯骨,腹部两侧胯骨尖连线的中心就是丹田所在,或者说就是所谓的“下丹田”大致位置。它不必去找,就是腹式呼吸的核心区域,自然就能感觉到。
腹式呼吸有两种,顺式与逆式。所谓顺式就是吸气时小腹鼓起、呼气时收回,逆式则与之相反。养元术入门要求的是逆腹式呼吸,吸气时小腹内收,呼气时则松开,以丹田为核心。
没有经过专门训练的人可能会觉得比较别扭,起初需要刻意去控制,这是一个渐渐达到专注的过程。此时的意识不是在思考问题,只是在控制呼吸和身体,如果太过刻意,则会导致不够放松。
那么松静自然的标准,就是从刻意过渡到不刻意的状态,专注于呼吸,无需刻意而自然地保持逆腹式呼吸,同时调整呼吸强度,做到绵长无声……
怎么衡量练习者已经有了效果,有人说是小腹发热,有人说是全身微麻,有人说手臂不由自主就会举起来。这些描述都比较模糊,很难科学的量化。假如真的进入了状态,自己会感觉到的;假如没有体会,怎么说都没用。
养元术入门的第一步,有一个非常明确的标准,对于男性来说就是英茎**。这是自然发生的,有点类似睡眠状态下的夜间**,但此刻人的意识是清醒的。
练习多长时间能达到这个标准?没有限制,进入不了状态多久都不行,假如能进入状态,可能第一次练习就做到了。比如在华真行讲述完毕之后,就让罗柴德自行尝试,过了大约二十分钟,罗柴德就突然发出一声惊呼:“华,这居然是真的,我有反应了!”
人有时候会被自己的反应惊到,他这么一叫就脱离刚才那种状态了,华真行微微一笑:“有反应不是很正常吗?”
罗柴德:“你说的居然是真的,真会有这种反应!我发誓刚才什么别的都没想,心里没有丝毫的**念头。”
华真行:“干嘛这样看着我?假如你不相信我,又何必跟我学。假如你愿意相信,就没必要这么吃惊。”
罗柴德连连点头道:“我现在真的相信了,这是什么原理,难道是在锻炼性能力吗?”
华真行摇了摇头道:“你要是这么想,我也不知道对不对,当然有锻炼效果了,但你要这么运用,恐怕就走偏了。至少我学的养元术不是这么用的,它只是入门第一步,目的只是让你感受生机。”
罗柴德:“感受什么生机?”
《欢想世界》相关阅读: 欢想世界讲的什么内容、 欢想世界优书网、 欢想世界徐公子胜治下载、 幻想世界里的火锅盛宴作品简介、 幻想世界里的火锅盛宴绘画作品、 幻想世界里的火锅盛宴儿童画怎么做、 欢想世界百度、 欢想世界书评、 欢想世界笔趣、 欢想世界 125、 欢想世界解读、 幻想世界里的火锅盛宴作品简介怎么写、 欢想世界华真行最后什么境界、 幻想世界里的火锅、 欢想世界txt 下载、 幻想世界里的火锅盛宴科幻画、 欢乐颂5电视剧、 欢想世界笔趣阁、 欢想世界小说简介、 欢想世界百度百科女主是谁、 欢想世界全本小说下载、 欢想世界125章、 欢想世界人物介绍、 欢想世界人物、 欢想世界 徐公子、 欢想世界百科、 欢想世界 百科、 欢想世界 小说下载、 欢想世界 评价、 幻想世界交易、 欢想世界 起点、 欢想世界三本小说、 幻想世界灵饰升阶、 欢想世界版本、 欢想世界贴吧、 幻想世界徐公子胜治笔趣阁、 欢想世界起点中文网、 欢想世界txt电子书下载、 欢想世界 下载、 徐公子胜治新书欢想世界、 幻想世界徐公子胜治txt、 欢想世界 徐公子胜治 讲的什么、 欢想世界原型、 欢想世界人物解析、 欢想世界小说全文免费阅读、 欢想世界txt全本下载、 欢想世界全本下载、 欢想世界小说全文免费阅读无弹窗、 欢想世界小说最新章节、 欢想世界全本txt下载、 欢想世界小说、 欢想世界讲的是什么、 欢想世界txt下载、 欢想世界txt免费下载、 欢想世界txt全集下载、 欢想世界全文在线阅读、 欢想世界在线阅读、 欢想世界简介、 幻想世界逍遥行笔趣阁、 幻想世界养殖者、 欢想世界评价、 欢想世界免费下载、 欢想世界讲的什么、 欢想世界故事简介、 欢想世界小说下载、 欢想世界txt电子书全本下载、 幻想世界交易平台、 欢想世界笔趣趣、 欢想世界徐公子胜治角色介绍、 幻想世界大殖民、 欢想世界 \/ 徐公子胜治、 欢想世界百度百科、 欢想世界 笔趣阁、 欢想世界下载、 欢想世界 TXT下载、 欢想世界三个老头是谁、 欢想世界与神游、 欢想世界好看吗、 欢想世界 小说、 欢想世界徐公子、 欢想世界徐公子书籍、 欢想世界徐公子胜治笔趣阁、 欢想世界txt、 欢想世界最新、 欢想世界怎么样、 欢想世界有声小说、 欢想世界全本在线阅读、 欢想世界免费、 欢想世界徐公子起点、 欢想世界女主、 欢想世界小说免费阅读、